自画像：上海交通大学密西根学院 2016级力学专业硕士研究生 2019届上海交通大学优秀毕业生
回想一下自己的大学生活，除了认认真真完成自己的学业、科研外，其余的时间也都用来体验各种各样的事物了。忙忙碌碌，很少闲下来，但过得很开心，没丝毫觉得累。想着生命就一次，应当过得满满当当，轰轰烈烈，让生活多姿多彩。
大学期间自己收获了很多精彩：在中国机器人大赛上拿过冠军，在慕尼黑、纽约等国际学术会议上做过报告，发过SCI，做过健身教练。体验各种各样的事物，保持一种宁静的心态，踏实完成自己想做的事，这就是我对过去7年大学生活的经验总结。
生活的真谛在于体验
万杨参加马拉松比赛
只有去经历不同的事情，我们才能慢慢成长。体验生活的精彩，你的人生才不会无趣。即使一事无成，你也不会懊悔，因为你收获了丰富多彩的生活。进入密院，我除了学习，也参加了各种课外活动，包括党建活动、学院的 Volunteer Programs、校园马拉松、赛艇等运动比赛，同时我也加入学生会，并一直在学校的健身房当班。
在这些活动中，我结交了很多朋友，一起互相交流各自的经历和想法，学到了很多东西。聆听别人的经历，也是在增加自己的经历，吸取他们的经验，可以完善自己的领悟，豁然开朗。
万杨在国际计算力学大会做断裂相场报告
丰富的体验对科研同样有帮助。在密院学习期间，我发表了9篇论文，其中包括2篇一作SCI，1篇三作SCI，和6篇国际会议论文。这些成果的取得，很大程度上与我本科阶段的一些经历有关。我本科阶段一直在创新基地干活，参加了各种科技创新大赛，通过基地这个平台去实现自己的创新点和想法，丰富了自己的能力和见识。我认为这些经历很重要，因为眼界的高低会决定你的层次高低，知道的太少，选择也就很少了，很多有趣有益的东西接触不到，自然和别人相比就差了一截。在创新基地，我取得了不少成绩，获得国家级大赛奖项8项，其中拿过RoboCup公开赛(中国赛区)冠军、亚军，也在国际高校环保科技创意设计大赛上获得金奖第一名。
除了这些可喜的成绩，我收获更多的则是见识的增长。我在科研中接触了很多厉害的学长学姐，通过他们的大学经历，可以得到很多有益的借鉴和经验，把大学生活规划得更加清晰。总之，多去体验不同的东西，结交不同的人，静心去了解、听取他们的想法，你才能结合自己的看法，去完善自己的生活。
宁静以致远
大学生活最为关键的是要能够保持一种宁静的心态。我喜欢一个人静下来想一想做过的事、现在做的事以及将要做的事，总结不足的地方，将一些好的东西沉淀下来。
道家经典著作《庄子》中有段语录说：“水静犹明，而况精神！圣人之心静乎！天地之鉴也，万物之镜也。”天地万物是可以映照在我们心中的，前提是心要安静。因为水流就是如此，喧嚣的小溪把碎沫拍打在山崖的时候，澎湃的大海把浪花摔打在沙滩上的时候，它能照见世界吗？它什么也看不见。在任何时候，自己能够静下来想一想，都是一种极大的智慧。
我有一个保持很好的习惯，看书做读书笔记。看一些散文、随笔或者与美学相关的文章，记下一些好的、与自己能产生共鸣的文字，随手写写自己的一些感悟。这个过程，能够让我静下来，客观理性地去思考一些东西。在现在这个充满各种诱惑、浮躁的社会，拥有一份宁静，拥有一份闲适，才能看清自己。
踏实苦干，保持内心的强大
当静下心来好好想过，确立了目标后，就要脚踏实地去完成。朱光潜先生提过“三此主义”，就是此身，此时，此地。此身应该做而且能够做的事，就得由此身担当起，不推诿给旁人。此时应该做而且能够做的事，就得在此时做，不拖延到未来。此地（我的地位、我的环境）应该做而且能够做的事，就得在此地做，不推诿到想象中的另一地位去做。这是一个极现实的主义。本分人做本分事，脚踏实地、丝毫不带一点浪漫情调。我相信如果我们能够彻底地照着做，就能够把一件事情完成。
万杨进行硕士毕业论文答辩
等有了计划，时时刻刻提醒自己去完成，实现目标后，再去做其他事，就更有信心和耐心了。内心强大没有遗憾，做事才能有条不紊。不妨可以尝试每天坚持做一些很简单的事，比如跑10分钟的步，持续30天。到了第31天，我想你的脚会不自觉地迈向操场。
做事不留遗憾，才能使内心强大，才能以一种饱满强劲的精神去面对未来。
