5月15日中午，上海交通大学密西根学院夏季学期“盛夏之约”系列心理工作坊首场活动“音乐心理减压——解锁心灵旋律”在龙宾楼教工小家成功举行。上海交通大学心理咨询中心咨询师、音乐治疗师胡文婷，学院专业课教师焦恩临，学院学生事务办公室主管吴琦以及密院学生代表共同参与了此次活动。
胡文婷首先带领大家从“抓乌鸦”小游戏中开始热身，大家在破冰环节中逐渐活跃气氛，相互熟悉。胡老师通过“音乐版金鸡独立”、不同音高音乐对人们情绪的影响、背景音乐的奇妙作用等方面体验和互动，带领大家进行了音乐治疗的沉浸式体验。
随后，胡老师带领大家先后体验了“音乐拍八虚”、“面部瑜伽”、“音乐口哨”、“鼓点自由舞动”等心理训练相关项目，从互动体验中传授给大家了一些心理调节的音乐小技巧。
最后，本次“音乐心理减压”主题心理工作坊活动在所有人“赞连赞”的“神秘仪式”中圆满结束。本周，随着密西根学院夏季学期的开启，标志着本学期心理工作坊系列活动的正式启动。此次活动不仅为学生们提供了一个全新的心灵交流平台，更是学院全方位关注学生心理健康的重要举措。未来，随着系列工作坊的持续推进，将会对学生全面发展和心理健康提供有力助推。
活动分享：
在密院心语工作坊的第一次音乐心理减压活动中，我们不仅切身体验了音乐带给身心的积极影响，也学习了各种通过音乐调节自身状态的方法。或许，能够绕过语言的音乐，就是医治大学生精神状态的良药。
——张淏珃
第一次参与这种类型的课程，感觉非常新奇，之前并没有发现过在生活中音乐的作用竟然如此之大。之后我也会多多观察生活中出现的音乐，并巧妙地运用它们，让我的生活更加美好。
——王卿瑜
在第一期的心理工作坊中，我了解了音乐对情绪的影响，学到了一些用音乐放松自己的小技巧，这对于我这种长期睡眠不足的人来说非常实用，结合运动与互动的形式也很有趣，两个小时的工作坊结束后我感到很有精神，很高兴自己能参与到这次活动中。
——徐劼瑞
撰稿：王远方
摄影：阮勖、徐天夷
单位：学生工作办公室
